1、绿茶

夏天适合喝绿茶，因为绿茶清香爽口，可以消暑解渴。绿茶中含有的茶多酚和儿茶素，可以增强人体的免疫力，减少花粉症等过敏症状。此外，绿茶还具有降血压、抑制血脂等保健功效，特别适合那些血压偏高、血脂偏高的人群。

不过，在夏天喝绿茶也需要注意，不宜空腹饮用，否则可能会对胃部造成刺激。同时，由于绿茶中的茶碱具有兴奋作用，晚上临睡前不要喝绿茶，以免影响睡眠。

2、菊花茶

菊花茶是夏季的一种经典茶饮，具有清热解毒、消暑解渴、养肝明目等功效。喝菊花茶可以起到消除疲劳、疏肝解气的效果。而且，菊花茶具有良好的美容效果，可以清除面部的暗疮和青春痘，还可以帮助改善眼部问题。

3、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，茶汤有清香、鲜爽、回甘、生津、解渴的口感，比较适合夏天饮用。乌龙茶含有多种花青素，具有防癌、抗氧化的功效，还可以滋润口腔，缓解口干口苦。此外，乌龙茶中的茶多酚和儿茶素可以帮助消化，增进食欲。

4、柠檬茶

柠檬茶是夏季的一道人气饮品，酸甜可口，非常适合消暑。柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以提高人体的免疫力，促进代谢，还可以润肠通便、美容养颜。如果您觉得柠檬茶过于甜腻，不妨加入一些薄荷叶或是混合其他水果一起饮用。