1、加入水果类

在黑茶中加入柑橘类水果，比如柠檬、桔子、葡萄柚、柑橘等，可以增添清新的口感和芳香，降低黑茶的苦涩和压抑感。此外，加入水果还可以帮助促进身体代谢，提高免疫力。但需要注意，如果使用的水果的自然酸度较高，要适量加糖以平衡味道。

2、加入草药类

黑茶的苦涩口感可以通过加入某些草药来调整。比如可以在黑茶中加入薄荷、柠檬草、金银花、菊花等草药，以增添清香，降低苦涩，提神醒脑。另外，一些具有镇定效果的草药，比如桑叶、甘草、菊花，也可以加入黑茶中，帮助放松身心，缓解压力。

3、加入调味品

黑茶也可以加入一些常见的调味品，比如蜂蜜、姜片、红枣、桂圆等，以增添甜味和风味。其中，蜂蜜不仅可以帮助平衡黑茶的苦涩，还富含营养，对身体有很好的补益作用。而姜片等调味品，则可以加强茶的温热感，适合在寒冷时节饮用。

4、加入牛奶类

有些人可能会喜欢将黑茶与一些奶制品混合饮用，比如牛奶、豆奶等。这样可以增添茶的顺滑感和丰富度，降低茶的苦涩和压抑感。但需要注意的是，奶制品难以与茶中的一些成分相容，容易导致不适，因此建议将奶制品和黑茶分开饮用。