1、选择清热解毒的花茶

身体容易上火的人常常会有口干口渴、心烦意乱的症状，这时候选择清热解毒的花茶是非常好的选择。如菊花茶、玫瑰花茶、桑花茶等，这些功效很明显的花茶，除了能够起到缓解体内火气的作用，同时还能起到很好的美容养颜作用。

2、选择具有滋阴生津的花茶

身体容易上火的人不仅需要排除体内火气，还需要及时补充水分。而具有滋阴生津的花茶具有很好的润燥作用。如紫薇花茶、沙参花茶、玉兰花茶等，在保持人体水分和营养的同时，缓解火气，特别适合在秋冬季节饮用。

3、选择降火解毒的草本花茶

除花茶外，一些草本花茶也具有很好的降火解毒作用。如牛黄解毒片，其成分具有清热解毒、利咽消肿、生津润燥等多重功效，最适合在口干舌燥、喉咙肿痛等情况下饮用。薄荷花茶、苦丁茶也是非常适合容易上火的人饮用的草本花茶。

4、注意饮用方法和次数

无论是哪种花茶，对于身体容易上火的人而言，饮用方法和次数都是非常重要的。一般而言，不应过量饮用花茶，一日不宜超过3杯，每次不宜超过150毫升，以免对人体产生副作用。在饮用过程中，最好选择冲泡花茶的方式，这样可以使水分和花茶的有效成分充分释放。