1、注意茶的选择

对于肠胃不好的人来说，最好选择一些温和的茶品来进行减肥，如绿茶、红茶、花草茶等。这类茶饮不仅具有减肥功效，还能够平稳肠胃，缓解胃肠道消化问题。同时，茶水的温度也需要掌握好，最好不要过烫，以免刺激肠胃引发不适。

2、茶与饮食搭配

在选择茶饮的同时，也需要注意与饮食的搭配。肠胃不好的人应该以清淡易消化的食物为主，如蔬菜、水果、粗粮等。并且还要避免暴饮暴食，少吃高脂肪、高热量、刺激性强的食物，这样可以配合茶饮的减肥功效，达到更好的效果。

3、要多喝水

肠胃不好的人不仅需要多喝茶，还需要多喝水。水是身体的润滑剂，可以帮助排出废物，对于肠胃不好的人来说，多喝水更是有助于缓解胃部不适。同时，茶饮中的咖啡因也会对身体产生利尿作用，使人容易脱水，因此在饮用茶饮的同时也要多喝水。

4、按时定量

对于肠胃不好的人来说，减肥茶饮的饮用量和时间也需要掌握好。一般建议在早餐后和午餐后饮用，每次不宜过多，一杯即可。同时也要避免在睡前饮用，以免影响睡眠质量。