1、早上喝绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，对于减肥、保健等方面都有一定的好处。早上喝绿茶可以提神醒脑，有助于减轻疲劳感和压力。此外，喝绿茶还有助于促进新陈代谢，增强免疫力。

然而，过量饮用绿茶也会有一定影响，如影响睡眠质量等。因此，适度饮用绿茶是最佳选择。

2、早上喝红茶

红茶提高免疫力，排毒功效较好，并且具有镇静心神的作用。因此，早上醒来后喝上一杯红茶，可以帮助身体排除毒素，增强身体免疫力，还可以有效的消除酒精和菜肴残留的异味。

但是，红茶中的咖啡因成分比较高，可能会影响睡眠，因此，不宜在晚上和睡前饮用，早上饮用也要控制饮量。

3、早上喝花茶

花茶是指将花朵或花瓣等放入沸水中浸泡饮用的茶饮。不同的花茶功效各异，但总的来说，花茶都有助于缓解情绪、改善睡眠质量、美容养颜等功效。早上醒来后喝上一杯花茶，可以帮助身体放松、缓解焦虑，还可以让皮肤更加娇嫩滑润。

但需要注意的是，选择花茶时要注意花朵是否干净、保湿度高等。同时，不同的花茶也有使用时机的差异。比如，菊花茶和金银花茶适合在晚上饮用，而玫瑰花茶则适合在早上饮用。

4、早上喝乌龙茶

乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的一种茶类，不同于其他茶叶的是，它不仅含有茶多酚，还有一些独特的物质，如多酚类、茶酸、氨基酸等，对人体有一定的保健作用。早上喝上一杯乌龙茶可以提神醒脑、加快新陈代谢、促进脂肪分解等。

然而，乌龙茶不同于其他茶类的香味和口感，不太适合新手和初学者。一些人不喜欢乌龙茶的味道。因此，建议在选择时适量尝试，如果适口的话可以作为早上喝的茶叶。