1、茶叶选择

秋天气温渐低，人体很容易出现寒凉之感，此时最好选择一些能够温暖身体的茶叶来喝。例如普洱茶、红茶、黑茶、或是带有温热味道的龙井茶、绿茶等。这些茶叶能够起到暖胃、驱寒的作用，同时还有助于增加身体抵抗力、调节身体代谢。

2、口感需求

秋季天气干燥，人的口腔也会比较干燥。如果对口感有较高要求的话，可以选择一些泡出来口感比较鲜爽、甘润的茶叶，例如绿茶、铁观音等。另外，喝一些口感香醇、滑顺的花果茶也不失为一个好选择。

3、保健养生

秋季气候干燥，容易引发一些皮肤、呼吸系统等健康问题。此时可以选择一些有益于身体健康的茶叶来饮用，例如菊花茶、雪菊茶、玫瑰花茶等。其中，菊花茶富含维生素C，能够帮助增强免疫力；雪菊茶富含多种营养元素，有清热解毒、滋润肺部、化痰止咳的功效；玫瑰花则有补血、养颜、抗衰老的作用。

4、搭配小细节

在秋季，我们可以根据个人口味喜好和茶叶药膳功效进行搭配。例如，黑茶可以搭配一些低糖、低脂肪的点心一起食用，不仅能够帮助分解脂肪，还有助于提高身体代谢速度。另外，如果我们在泡茶的过程中，加入一些生姜、枸杞、红枣、桂圆等中草药，不仅可以起到较好的保健作用，还能够提高茶叶的口感和营养价值。