1、早上合适喝菊花水

早上是身体新陈代谢最旺盛的时间，喝菊花水可以起到清热解毒、利咽润喉的作用。因为一夜之间身体的代谢产生了大量的废物和毒素，菊花水中富含的挥发油和黄酮类物质可以起到清除和排除这些废物和毒素的作用，健康有益。

另外，早上喝菊花水也可以提神醒脑，缓解疲劳，改善精神状态。尤其是对于上班族来说，早上喝一杯菊花水，可以活跃大脑，提高工作效率。

2、下午适合喝菊花水

下午是人体比较疲劳的时候，此时喝菊花水可以起到镇静安神的作用。因为菊花水中含有的三萜类物质和芳香醇类物质可以促进神经系统的稳定和放松，缓解焦虑和紧张情绪，让人心情愉悦、放松心情。

下午还可以添加适量的冰糖或者蜂蜜，增加菊花水的口感，让喝水也可以变得美味。

3、晚上可以饮用菊花水

晚上喝菊花水可以起到安神助眠的作用。由于菊花水可以消除疲劳，释放压力，有助于人体进入放松状态，进而促进睡眠。

值得提醒的是，晚上喝菊花水最好在睡前两小时内饮用，不建议过量饮用，否则会影响睡眠质量。

4、餐后适宜饮用菊花水

餐后喝菊花水可以帮助消化，清热解毒，还可以帮助减肥。因为菊花水中的黄酮类物质可以促进胃液分泌，加速肠道蠕动，促进食物消化和吸收，缓解腹胀、便秘等消化问题。

同时，喝菊花水还可以提高饱腹感，减少进食量，达到良好的减肥效果。但需要注意的是，餐后适宜饮用，不宜空腹饮用，避免对胃黏膜造成刺激。