1、茶水有助于提神醒脑

茶水中的茶碱和咖啡因可以刺激中枢神经系统，促进血液循环，提高大脑的氧气供应量，从而使人更加清醒、思维敏捷。

此外，茶水中还含有大量的多种维生素和氨基酸，可以帮助维持人体的机能，增强活力，提高工作效率。

2、茶水有助于预防疾病

茶水中含有丰富的茶多酚和类黄酮等成分，具有很强的抗氧化作用，可以预防体内自由基对细胞的损害，延缓衰老。

此外，茶水中还含有茶多酚类和儿茶素类物质，能够调节血液中胆固醇的含量，降低血压、血糖等，预防多种心血管疾病、肿瘤等疾病的发生。

3、茶水有助于消除疲劳

茶水中的氨基酸、茶氨酸等物质可以直接作用于中枢神经系统，改善人体的疲劳状态。

同时，茶水还可以帮助人体清除内部毒素，调整体内酸碱平衡，恢复身体的体液平衡，减轻肌肉酸痛和疲劳感。

4、茶水有助于口腔清洁

茶叶中含有被称为“茶多酚”的物质，这些物质能够杀死口腔中的细菌，预防口腔疾病的发生。

同时，茶水还含有多种矿物质，如铝、钾、铁等，这些元素能够增强肌肉的弹性和韧性，保持口腔健康，减轻牙龈炎、口腔溃疡等疾病的发生。