1、调节情绪、缓解压力

薰衣草茶是一种具有舒缓和安抚作用的天然饮料，能够帮助人们缓解情绪压力，降低紧张情绪。研究发现，薰衣草茶中所含有的芳香化合物能够影响大脑的神经信号传递，促进神经系统放松，减少焦虑、抑郁的情绪，有利于睡眠和放松身心。

此外，薰衣草茶还可以帮助缓解肌肉紧张、头痛等不良反应，舒缓身心。

2、促进睡眠质量

薰衣草茶被广泛认为是一种优秀的安眠助眠饮品。一些研究发现，薰衣草茶能够促进人体的深睡眠进程，减轻失眠、多梦等睡眠问题。同时，饮用适量浓度的薰衣草茶还能缓解轻微的呼吸困难和紧张性头痛等失眠症状，帮助人们拥有更好的睡眠质量。

3、预防心血管疾病

薰衣草茶中含有丰富的可溶性纤维和多酚类物质，这些物质可以降低人体的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。此外，薰衣草茶还富含抗氧化物质，有助于预防血管老化和血栓形成等问题。

4、具有抗菌作用

薰衣草茶具有较强的抗菌能力，能够有效抑制、杀灭多种有害微生物，包括细菌、霉菌等。其中一部分挥发油可杀死皮肤上的葡萄球菌和链球菌，能够预防口腔疾病、肠胃炎、呼吸道感染等问题的发生。