1、茶叶

茶叶中含有丰富的芳香油、鞣质以及烟酸、维生素C等成分，能够帮助清除肺部的毒素并且减轻烟草中尼古丁等物质对身体的伤害。具体的喝法为，每天喝3-4杯茶叶，可以选择绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶等。

2、水果蔬菜汁

水果蔬菜汁中富含丰富的维生素和纤维素，能够促进身体新陈代谢，净化肺部和身体内部的毒素，对于戒烟有着非常好的帮助作用。可以选择新鲜的水果和蔬菜，搭配成喜欢的口味，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，每天喝2-3杯即可。

3、蜂蜜水

蜂蜜富含多种生物类成分，可以舒缓身体不适，保护肺部。具体的喝法为，加一勺蜂蜜到温水中，早晚饮用，有助于解毒和改善情绪，缓解戒烟期间的焦虑、烦躁等情绪问题。

4、牛奶

牛奶中含有钙、蛋白质和维生素等营养成分，可以有效抵消烟草中的有害物质，净化肺部和身体内部的毒素。戒烟期间每晚喝一杯温牛奶，可以舒缓神经，改善睡眠，缓解戒烟期间的不适症状。