什么茶含维生素C多？

维生素C也是我们日常饮食中必不可少的一个营养元素，而且茶也是我们每天都要饮用的饮品，那么，哪种茶又是富含维生素C的呢？本文将从多个方面来介绍。

1、绿茶

绿茶是全世界茶叶中，含维生素C最丰富的一种茶，其维生素C的含量能够达到每 100 克茶叶中可以含有 200 毫克的维生素C。此外，绿茶还含有茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，这些也能够保护维生素C，从而提高维生素C的稳定性和保存率。

有研究表明，一个成年人每天饮用一壶绿茶，其维生素C的摄入量就能够满足身体的需要，而且也有预防心血管、防癌抗癌的作用。

2、普洱茶

相比其它茶叶，普洱茶在经过发酵之后，不仅维生素C不会因氧化而大量损失，反而产生了新的维生素和有机酸，同时普洱茶中还含有多种微量元素和氨基酸等等。因此，普洱茶也被认为是一种比较有营养的茶。研究表明，普洱茶所含有的维生素C含量比普通绿茶略低，但是含维生素C的物质种类却比较丰富，总体来说，它的营养价值更高。

3、花草茶

相信不少人都喜欢喝各种花草茶，比如桂花茶、玫瑰花茶、菊花茶等等，这些花草茶不仅口感极佳，而且还富含丰富的维生素C，很受人们的喜爱。

比如桂花茶，其中富含挥发油和糖类等物质，其维生素C的含量也非常高，可以达到每 100 克桂花中含有 76 毫克的含量。而且，桂花茶还具有美容养颜的作用。

4、黑茶

黑茶是中国特产的一种茶，自然发酵的黑茶含有多种有益物质，其中维生素C的含量较高，每 100 克黑茶中含有约 100 毫克的维生素C。黑茶具有促进消化、保护心脏、降低胆固醇等多重功效，被称为“长寿茶”。因此，黑茶也是值得我们推崇的一种茶叶。

总结：

以上便是几种常见茶叶中富含维生素C的介绍。当然，茶叶中含的维生素C，其量也是有些波动的，因为茶叶的不同品种、产地、收获季节等都会影响其营养成分含量。

但是，总体上，从茶叶中摄取维生素C是非常健康的，而且还有抗氧化、养生等作用。因此，我们应该多喝富含维生素C的茶，健康地度过每一天！