一、早上喝红茶更利于提神醒脑

早上是一个比较忙碌和疲惫的时间段，因此很多人都会选择喝一杯咖啡来提神醒脑。但是红茶同样也能达到这个效果，而且不会像咖啡一样让人产生心悸和焦虑的感觉。红茶中的茶多酚和儿茶素，能够有效地改善身体疲劳、增加大脑的清醒度和集中力。

此外，早上喝红茶还有一个好处就是可以促进肠胃蠕动，让身体更健康。

二、午餐后喝红茶有益健康

午餐后，人的身体消化吸收食物的能力比较强，此时喝红茶可以帮助人们减轻消化压力。红茶中的茶鞣酸和儿茶素可以帮助消化食物，缓解肠胃胀气和不适感。

同时，红茶中的茶多酚和维生素C有着很好的解毒效果，可以让身体更加健康。

三、下午喝红茶有助于放松

下午，人的状态大多处于忙碌、紧张的状态下，这时喝一杯红茶可以缓解身体紧张的感觉，让人们更加放松。

选择淡口味的红茶，可以让身体得到茶香的滋润和舒适的气氛，也会让身体获得放松的感受。

四、晚上喝红茶影响睡眠

晚上喝红茶虽然也有一定的放松作用，但是其中的咖啡因和茶碱成分会令人产生兴奋的感觉，影响睡眠。因此，不建议晚上饮用红茶，可以选择一些没有咖啡因和茶碱的茶类，比如花草茶等消除一天的疲劳。