1、熏衣草茶

熏衣草茶拥有镇静的作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪，让身体放松，进而提高睡眠质量。此外，熏衣草茶还可以减轻压力，缓解身体疲劳，是一种非常适合女性放松的茶。

2、柠檬桔梗花茶

柠檬桔梗花茶富含多种维生素和氨基酸，有助于消除疲劳，放松身心。其中的桔梗花有着镇静和安眠的功效，柠檬则可以提高味觉享受和营养摄入，是女性睡前放松的绝佳选择。

3、菊花茶

菊花茶中含有多种活性物质，比如蚕豆素、苦味酸、黄酮等，具有很好的消炎解毒、抗氧化、抗菌作用，能够有效缓解疲劳，提升免疫力。同时，菊花茶的芳香能够舒缓情绪，进而有助于改善睡眠质量。

4、茉莉花茶

茉莉花茶具有舒缓神经、缓解压力的作用，同时还有助于消化和解毒。它富含抗氧化物质和多种矿物质，能够帮助身体排毒，提高免疫力，从而达到促进睡眠的效果。此外，茉莉花茶口感宜人，也是一款非常适合女性的饮品。