1、抽烟对身体的危害

抽烟是众所周知的有害行为，对人体的危害十分明显。烟草中含有的尼古丁、苯并芘等有害物质，容易导致心血管系统、呼吸系统等多个器官的疾病。戒烟是保持身体健康的必要措施。

2、为何要选择绿茶

绿茶因其清新、香气优雅、口感甘醇受到众多人的喜爱，而且其中含有的茶多酚被发现抗氧化能力强，对身体的益处也不少。搭配抽烟时喝绿茶既可以达到解酒、清口气的作用，也有助于降低抽烟可能带来的负面影响。

3、搭配不同种类的绿茶

普洱茶：普洱茶具有行气、解毒、降脂、降压等功效，与烟草中的有害物质相似，同时茶中含有的咖啡因，有助于消除疲劳。

龙井茶：龙井茶含有哌醋甲酯、维生素C等物质，这类物质可与烟草中的亚硝胺化合物生成不易吸收的化合物，减少对人体的危害。

绿茶：绿茶含有茶叶多酚等多种抗氧化物，可以清除烟草中的自由基，降低烟草带来的氧化损伤。

4、绿茶搭配注意事项

绿茶含有一定咖啡因，过量饮用可能引起失眠、心跳加快，建议每天不要超过3杯。同时，不同品种的绿茶具有不同的功效，需要根据自己的身体情况或咨询专业人士选择最适合自己的品种。