1、绿茶

绿茶是抽烟者的首选茶类之一。首先，绿茶中的多酚能够帮助抽烟者抵抗烟草中的有害物质，减少对身体的伤害。其次，绿茶能够清除口腔内的异味，缓解口干喉痛等不适感。最后，绿茶中还含有咖啡因和茶氨酸等成分，能够提神醒脑，保持警觉度。

2、普洱茶

普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶，它具有良好的降脂、消食、排毒等功效。对于抽烟者来说，它还具有抗菌消炎、降血压的作用。此外，普洱茶的泡法相对简单，抽烟者可以在工作休息时间或者繁忙的日常中方便地享受到它的好处。

3、菊花茶

菊花茶是由干菊花水泡制而成，它被广泛用于清热解毒、消炎去火等功效。对于抽烟者来说，菊花茶有较好的清肺、润喉、解渴以及解除咳嗽的作用。此外，菊花茶中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等抗氧化成分，能够帮助减轻抽烟所产生的自由基伤害。

4、铁观音

铁观音是一种半发酵的茶叶，是国内最为常见的茶之一。它具有滋阴润燥、护胃调中等功效，对于抽烟者的胃肠有较好的保护作用。此外，铁观音还有改善睡眠、减轻焦虑、缓解疲劳的作用，能够帮助抽烟者改善整体的身心状态。