1、茉莉花茶

茉莉花茶是一种具有舒缓作用的花茶，喝它可以减轻紧张情绪，有助于入睡。茉莉花茶还含有一些芳香物质，能够缓解情绪紧张，放松身心。同时，茉莉花茶还具有清热解毒、滋润肌肤等功效，对身体健康也有好处。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种非常养颜的花茶，可以帮助肌肤保持水分和光泽。此外，玫瑰花茶还具有清热解毒、缓解情绪、舒缓神经等功效。睡前喝上一杯玫瑰花茶，能够让你更加放松，有助于入睡。

注意：如果你患有鼻炎或者花粉过敏，就不要喝玫瑰花茶了。

3、菊花茶

菊花茶是一种清热解毒的茶饮，具有清肝明目、降血压、降血脂、消除疲劳等功效。且菊花茶有一定安神作用，能够改善睡眠质量，对失眠和焦虑情绪有很好的缓解作用。所以，睡前喝上一杯菊花茶，可以帮助我们放松，进入愉悦轻松的睡眠状态。

4、桂花茶

桂花茶是一种让人心情愉悦的花茶，具有清新口感和浓郁的香气，可以帮助你放松身心，缓解睡眠障碍。此外，桂花茶还具有清热解毒、提高免疫力等功效，所以，晚上睡觉前喝上一杯桂花茶，是一种比较不错的选择。