1、预防癌症

绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，它具有很强的抗氧化作用，能够帮助人体清除自由基，减少细胞的损伤。此外，绿茶中的茶多酚还可以通过抑制癌细胞的生长，起到预防癌症的作用。一些研究还发现，常喝绿茶能够降低胃癌、肺癌和结肠癌等多种癌症的发病率。

2、降低血脂

绿茶中的儿茶素等有效成分能够降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），抑制其在血管壁的氧化作用，预防脂肪固定在血管壁上形成血管硬化。同时，它还能够促进血液中的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）含量的升高，对心脑血管疾病的预防有很好的效果。

3、延缓衰老

绿茶富含多种维生素和抗氧化剂，能够抗击自由基的侵袭，从而减缓衰老的迅速。绿茶还可以促进胶原蛋白的合成，并有效地保护皮肤免受紫外线的伤害，从而使皮肤更加健康、年轻。

4、增强免疫力

绿茶里富含的多种营养成分，其中包括一种叫做茶多酚的物质，能够提高体内的抗氧化能力，增强免疫力。同时，绿茶还有杀菌作用，对于预防多种感染性疾病也有一定的效果。

5、提高思维能力

绿茶中的儿茶素，具有很好的镇静作用，提高了神经系统的稳定性，可以加快大脑的代谢，有利于提高学习和工作效率。另外，绿茶中还有一种叫做茶氨酸的物质，通过提高神经递质的含量，能够改善人们的记忆力、反应能力等智力因素。