喝什么茶降三高

1、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等元素，这些物质可以抑制血管收缩，降低血压，防止动脉硬化。

而且绿茶中的茶氨酸可以缓解压力，减轻心理压力带来的不良影响，有益于降低血压。

2、红茶

红茶中含有丰富的多酚类物质，可以有效抗氧化，抑制血栓形成，降低胆固醇水平。

此外，红茶还能刺激肠道蠕动，促进排便，预防便秘，从而降低血脂、血压，保护心脑血管。

3、菊花茶

菊花茶中含有丰富的黄酮类化合物和维生素C等营养物质，具有降低高血压、舒张血管、保护心脏的功效。

同时，菊花茶还具有清热解毒、解酒消肿等作用，能够促进新陈代谢，缓解肥胖、水肿等导致的高血压。

4、花果茶

花果茶中富含维生素C和果酸等营养物质，可以调节血糖、降低胆固醇，有益于控制高血压、高血脂等三高病。

而且花果茶还含有丰富的花色素和果酸，可以清除自由基，抑制脂质氧化，起到一定的抗氧化作用。

总之，不同种类的茶都具有降低三高的作用，但是要选择品质好、口感纯正的茶叶，并在适当的时间喝，才能发挥最大的功效。此外，不要过量饮茶，避免因过量而引起其他不适。