1、绿茶

绿茶是一种富含多种天然抗氧化剂的健康饮料，这些抗氧化剂能够帮助身体中清除自由基，保护身体细胞，提高身体免疫力。绿茶中的EGCG成分更是对提高免疫力有显著的作用，能够增强人体的抵御感染的能力，预防细胞损伤，降低炎症反应。

此外，绿茶中还含有丰富的维生素C，能够帮助身体增强免疫力，提高人体抗病能力。最佳的饮用方式是每天喝三到四杯浓茶。

2、银耳枸杞茶

银耳枸杞茶是一款健康的补品，不仅具有补血、养颜等功效，还能提高免疫力。银耳中含有丰富的植物胶原蛋白和多糖，有助于增强人体的免疫力，防止感冒和流感等传染病感染。

枸杞中含有多种维生素和矿物质，能够提供良好的营养补充，有助于人体产生机体免疫力。最佳的饮用方式是将银耳、枸杞泡水，每天饮用一两次。

3、红枣生姜茶

红枣和生姜是天然的食疗材料，能够提高身体免疫力，预防疾病的发生。其中，红枣能够增强人体抵抗力，调节人体免疫系统的功能，提升免疫力。而生姜则具有温性，能够提高身体代谢率，促进血液循环，从而增强身体的免疫力。

最佳的饮用方式是将红枣和生姜切碎，加入水中煮开，即可喝用。长期坚持饮用红枣生姜茶对提高免疫力效果显著。

4、菊花茶

菊花富含多种对人体有益的成分，如蒽醌类化合物、萜类化合物、黄酮类物质等，能够提高人体免疫力，预防感冒，改善皮肤等。此外，菊花还含有较多的维生素C和维生素A，能够提高身体的抗氧化能力，增强身体的免疫力。

最佳的饮用方式是将干燥的菊花放入沸水中冲泡，每天饮用2-3次。同时，还可以根据个人口味加入一些红枣、枸杞等搭配饮用。