1、清晨喝淡茶

夏天清晨，有些人可能会觉得有些懒散，喝一杯淡茶可以帮助提神醒脑。淡茶因为茶味清淡，不会对肠胃造成过重的负担，同时还可以帮助消化，带给身体清爽和平和的感觉。此时可以选择绿茶或者白茶，这些茶类清香回甘，不仅适合饱餐一顿之后饮用，对失眠症状、浮肿、肥胖等现代疾病也有着良好的调理作用。

2、午后喝甜茶

午后，人们可能很容易感到疲惫和饥饿，这时候饮用一些有甜味的茶，也许可以满足你的胃口。在夏天，可以选择醇香浓郁的红茶或者口感清新的水果茶，尝试加入一些水果块或是蜂蜜等甜味食材，会让茶更加丰富和美味。不过，要注意饮用过多会导致热量摄入过高，增加体重，尽量控制饮用量。

3、黄昏喝花茶

夏天晚上，温度开始下降，可以饮用芳香浓郁的花茶，让自己在轻松愉悦的氛围中度过这样一个夜晚。花茶的种类繁多，可以根据自己的口味选择合适的茶叶，比如玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶等等。这些花茶不仅可以调节内分泌、美容养颜、提高免疫力，同时还能舒缓心情、帮助睡眠、减轻焦虑和压力，非常适合夏天晚上饮用。

4、深夜喝清凉茶

深夜时分，空气潮湿，人们很容易感到口渴和难以入睡，这时候可以饮用一些清凉解暑的茶，让全身舒适放松。选用柠檬茶、绿茶、菊花茶等，清爽解暑，帮助调整体温。但需要注意的是，深夜饮茶次数要适中，过多可能会影响睡眠，影响第二天的精神状态。