1、养生茶类

经常抽烟的人身体容易缺乏维生素C，因此可以选择含有维生素C丰富的养生茶类，如枸杞茶、玫瑰花茶等。枸杞茶含有丰富的维生素C、胡萝卜素和多种氨基酸，能够提升身体免疫力和抵抗力。玫瑰花茶中所含的维生素C也能够满足身体对维生素C的需求，同时还有助于促进血液循环，改善烟草伤害造成的肺部问题。

2、清热解毒茶类

抽烟会对身体产生过量的自由基，导致人体内部环境的酸碱度失衡，从而加速了肺部的衰竭。因此，经常抽烟的人可以选择清热解毒类的茶饮，如菊花茶、绿茶、大麦茶等。这些茶类富含抗氧化物质，可降低体内自由基水平，保护身体免受环境伤害。

3、舒筋活络茶类

烟草内的一些化学成分会导致肌肉萎缩、血液循环不畅等问题，因此经常抽烟的人需要选择某些舒筋活络的茶类，如丹参茶、桑叶茶、葛花茶等。这些茶类对于肺部问题和血液循环问题都有很好的改善作用，能够缓解一些由吸烟引起的健康问题。

4、滋阴补肾茶类

烟草中的尼古丁等成分都具有刺激性，可能导致身体内部水分流失。此时，人体会出现一些水分不足的问题，例如干咳、喉咙干涩等。选择一些含有滋阴补肾作用的茶类，如枸杞子和黄芪、银耳和莲子茶等，能够缓解喉咙干燥、舒缓咳嗽等烟草引起的健康问题。