1、促进新陈代谢

茶叶中所含有的咖啡因、茶碱和可可碱等成分，可以刺激神经系统，增强肝脏排毒功能，促进身体的新陈代谢，加快身体废物的排除，从而减少身体的负担，保持身体健康。

此外，茶叶饮料中含有的茶多酚、维生素C等成分具有一定的抗氧化作用，可减少身体受到辐射和自由基的侵害，从而减少对身体的伤害，增强身体的免疫力。

2、改善口气

茶叶中所含有的茶多酚可以有效消除口腔内的异味，清新口气，净化口腔，同时由于茶叶饮料是不含糖的，对牙齿也不会造成腐蚀，可以说是清新口气的最佳选择。

3、延缓衰老

茶叶中含有丰富的茶多酚、茶氨酸等成分，可以抑制胶原蛋白分解，减少纤维蛋白的堆积以及皮下脂肪的生成，从而达到抗衰老的效果。此外，茶叶中还含有维生素B、叶酸等成分，有益于人体的新陈代谢和细胞的更新。

4、降低血压

茶叶中的茶碱、儿茶素等成分能够降低血压，减少血管的收缩，同时还能够减少血小板的凝聚，从而减少血栓的形成，预防高血压症的发生。

但是，因为茶叶中也含有咖啡因成分，所以饮用茶叶水还是要适量，以免过量摄入咖啡因而导致身体不适。