1、绿茶

绿茶是夏天最好的可以降温解暑的茶之一。在制作绿茶的过程中，茶叶没有经过发酵和氧化的过程，因此保留了茶叶中大部分的营养成分，如维生素C和茶多酚等。这些成分不仅可以促进身体新陈代谢，还可以在夏日清凉解暑的同时补充水分。绿茶中还含有胡萝卜素，能够促进眼睛的健康。当然，在选择绿茶时，不要选择过于苦涩的品种，以免对胃造成过多负担。

2、菊花茶

菊花茶是夏季最常见的喝茶方式之一。在色彩上，菊花茶为琥珀色，味道甘酸且极其清新。同时，菊花茶还有消炎和解毒的功效，能够消除人体内的热毒。因此，不仅可以解暑，还有清热降火的作用。如果身体不舒服，还可以通过喝菊花茶缓解肝胆不适等症状。

3、桑叶茶

桑叶茶是夏天下火的茶之一，也是非常实惠的家庭茶药。在制作时，需要将新鲜的桑叶泡开后，用沸水冲泡3-5分钟。含有丰富的黄酮类物质，具有清热解毒、清利尿、下火解渴的作用。此外，对于早期糖尿病和高血压的治疗也有一定的效果。同时提醒大家，身体虚弱者和孕妇不要选择桑叶茶，以免影响身体健康。

4、柠檬茶

柠檬茶是一款非常受欢迎的夏季喝品，因为其美味酸甜口感和营养价值。柠檬茶富含维生素C和抗氧化物质，能够增强人体免疫力。对于暑热的时候，喝柠檬茶可以起到神清气爽的作用，调节口感，起到解暑解渴的效果。如果你还觉得柠檬茶不够甜，可以添加适量的蜂蜜，但要注意蜂蜜的加入量不宜过多，以免摄入过多的热量和糖分。