夏天去湿气喝什么茶

1、绿茶

绿茶富含茶多酚和维生素C等对身体有益的成分，可以帮助清热解毒、利湿除烦。夏天气温高，人体易出汗，喝上一杯绿茶可以起到消暑解渴的作用，并且还能帮助身体排出多余的湿气。

不过需要注意的是，由于绿茶中的咖啡因含量较高，容易使人兴奋，影响睡眠质量。因此，晚上喝绿茶时应减量，或选择去咖啡因的绿茶，如低咖啡因龙井茶。

2、荷叶茶

荷叶是传统的清热解毒的茶材，可以帮助人体清除湿气。荷叶茶口感清香，喝起来比较清爽，有助于缓解饮食过量、暴饮暴食等带来的身体不适。

一些药膳搭配上荷叶茶一起煮，比如红糖荷叶茶、薏米荷叶茶等，口感更佳，还有助于养生。

3、菊花茶

夏天气温高、湿度大，人易感受到疲倦和不适。菊花茶清香宜人，温和凉爽，可以润肺清肝、解毒利湿。在炎热的天气里，喝上一杯菊花茶可以清洁口腔、解毒解热，消除暑湿燥热的不适。

除此之外，菊花茶还具有美容养颜的功效，可以改善皮肤状况，让你在夏天时依然保持青春美貌。

4、枸杞茶

枸杞是传统中药材，具有理气养血、滋肝肾等作用。夏天是中医所说的火旺时期，人体容易出现情绪不稳、气血不顺等问题。喝上一杯枸杞茶可以帮助缓解情绪、调和身体，使身体健康平衡。

与此同时，枸杞茶可以补肝肾，具有滋阴降火、提高免疫力的作用。在夏天饮用，可以帮助消除多余湿气，提高身体抗病能力。