1、早晨起床后喝润肠茶

早晨喝润肠茶可以帮助清除肠道中积聚的垃圾和毒素，为一天的身体健康打下基础。因为一夜过后，身体的新陈代谢会变慢，胃肠道内的垃圾也会积攒。早晨喝润肠茶可以帮助肠道排出这些废物，让身体感到清爽无比。

同时，早晨喝润肠茶还可以帮助增强肠胃蠕动，预防便秘。如果长期便秘会导致肠道里的毒素吸收不及时，堆积在身体内部，引起多种疾病。早晨喝润肠茶，可以刺激肠胃蠕动，增加排便频率，预防便秘。

2、餐后1小时喝润肠茶

大餐后喝一杯润肠茶，会有促进肠胃消化吸收的效果。餐后1小时喝润肠茶，可以帮助刺激肠胃排空，加速新陈代谢，增强消化力。同时，润肠茶中的一些成分还能加速进食后的脂肪分解，有效燃烧脂肪，同时还有一定的饱腹感作用，让你不会贪吃。

需要注意的是，餐后喝茶要避免太热，不要超过温度50℃，过高的温度会破坏胃液，影响食物的消化和吸收，因此比较适宜的是温水温度，或加少量的凉水。

3、晚上睡前喝润肠茶

晚饭后一定不要马上睡觉，可以在晚饭后1-2小时喝润肠茶，帮助肠胃排空，消化食物，再慢慢调整心态，进行轻松愉悦的活动，有助于消化吸收。

晚上睡前喝润肠茶可以帮助促进肠胃蠕动，有效促进排便，其实排便也是一种代谢，通过喝润肠茶，可以帮助排放体内毒素，达到保护肠胃、保护肝脏等作用。但要注意，晚上喝茶一定不要喝太多，不然会影响睡眠。

4、运动前后喝润肠茶

运动前后喝润肠茶可以帮助预防和缓解因运动引起的肠胃不适。运动时身体会产生大量的乳酸，乳酸会对身体的消耗，同时也会对身体的肠胃造成影响。喝润肠茶可以帮助舒缓运动后的肌肉紧张，缓解肌肉酸痛，帮助身体快速恢复。同时也可以帮助调节肠胃功能，缓解可能因运动引起的便秘或腹泻。