1、降低心理压力

茶中的茶多酚、茶氨酸等成分有助于缓解心理压力，使人保持良好的心态。

茶叶中的茶多酚有抗氧化、抗衰老作用，可提高身体的应激能力，减轻压力引起的损伤。此外，喝茶时的冥想和放松，也有助于改善心情，缓解焦虑、沮丧等情绪。

2、促进消化

茶叶中的茶碱、茶多酚等有利于消化，可促进胃肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，防止肠胃积食和胃酸过多。

茶叶中还含有一定量的儿茶素，能够抑制肠道内的有害菌和过多的胆固醇，有保护胃肠道的作用。

3、抗氧化抗衰老

茶叶中的多种成分具有抗氧化作用，能够防止自由基对细胞的损伤，保护细胞不受氧化损伤。茶多酚还可使皮肤保持弹性，减少皱纹的形成，有助于抗衰老。

此外，茶叶中还含有一些对皮肤有益的维生素和矿物质，如维生素C、E、锌和硒等，能够滋润皮肤，防止皮肤干燥、粗糙。

4、增强免疫力

茶叶中的多酚类物质和儿茶素等有助于增强人体免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒、流感等疾病。

同时，茶叶中的儿茶素还具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长和扩散，对防治一些癌症有一定的帮助。