1、熏衣草花茶

熏衣草花茶含有丰富的挥发性油，这些油可以通过影响人体的神经系统来减轻压力和焦虑感，从而有助于改善睡眠质量。此外，熏衣草花茶还具有舒缓和放松的功效，能够让你的身体放松下来，有助于入眠。

不过，熏衣草花茶本身就带有蕴含香气，饮用时需要注意量的把握，避免喝太多，引起身体不适，影响睡眠。

2、银花花茶

银花花茶是一种具有清热解毒、解表散寒、散风止痛等功效的茶，尤其适合夏季喝取。它可以调整人体的自主神经，改善失眠等睡眠障碍。同时，银花花茶还有助于缓解咳嗽、感冒、发热等症状，有助于减轻身体不适和疼痛，使人容易入眠。

不过，银花花茶的茶性寒凉，体虚、孕妇等特定人群不适宜饮用。

3、菊花茶

菊花茶是一种可以消除疲劳、抗菌、美容养颜的饮品，同时也有助于舒缓神经，改善失眠。菊花含有挥发油和苦素等成分，可以抑制神经系统的兴奋，使人产生轻松和疲劳感，达到放松心情、促进睡眠的作用。

不过，菊花本身过敏体质的人不建议使用。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有清热解毒、生津止渴、开胃化痰等功效，同时还能缓解紧张情绪、减轻压力、改善睡眠。玫瑰花的香味可以帮助人们放松心情，提高睡眠质量。此外，玫瑰花中含有丰富的维生素C和多种营养素，还有助于美容养颜。

不过，玫瑰花茶虽好，也不能过量饮用，因为过量会导致身体过于放松，影响出行或工作表现。同样，不建议孕妇和长期使用药物的人过多饮用。