1、选对适合自己的茶喝

首先需要了解不同茶类的特点，选择适合自己的茶品。对于眼睛不好的人来说，建议选择一些富含花青素的茶类，如紫砂壶黑茶、普洱茶、红茶等。这些茶类含有比较丰富的天然色素，能有效地减少眼睛疲劳、明目。

同时，还可以选择些茶类，如菊花茶、金银花茶等，这些茶类中均含有一定的进食素，能有效地防止眼睛疲劳，具有滋润眼球、明目功效。

2、科学的泡茶方式

无论选择什么茶类，都要注意科学的泡茶方式。首先，选用品质上乘的山泉水或者纯净水作为泡茶的水源。其次，要根据不同的茶类来控制好泡茶的温度和泡茶时间。高温过久不仅会破坏茶叶中的有效营养成分，还会加重眼球的负担，使眼睛更加疲劳。

3、遵医嘱喝茶

在选择茶类的时候，还需要根据自身身体情况选择不同类型的茶，并按医生的嘱托来饮用。对于有眼部疾病的人，如白内障、青光眼等，可以选择具有保护眼睛、预防眼病的功效的茶品，如中药制成的茶品等。

4、控制适量饮茶

需要注意的是，喝茶虽然有着良好的保健功效，但是我们也需要适当地控制茶的饮用量。过度饮用茶类不仅会导致茶碱及其他物质的过量摄入，还会引起眼睛疲劳，削弱眼睛的抵抗力。所以，适量饮茶能够给我们带来更好的保健效果。