1、茶类选取

司机上夜班需要喝的茶类首选绿茶。绿茶具有通便利尿、祛湿解暑、清热解毒等多种功效，有助于提神醒脑，减轻疲劳。此外，竹叶青、龙井等茶类也是不错的选择。

2、泡茶技巧

泡茶的技巧也很重要。首先要用好的茶具，如紫砂壶、扁壶等。其次，用沸水冲泡最好，这样既能确保茶汤的醇香，也可以消毒杀菌。最后，泡茶时间不宜过长，否则会影响口感。

3、加入调味料

司机上夜班可以在茶里加一些调味料，如蜂蜜、枸杞、红枣等。蜂蜜具有提神醒脑、增强身体免疫力的功效；枸杞和红枣可以起到养生保健、增强体质的作用。

4、注意事项

司机上夜班喝茶需要注意以下几点。一是不能空腹喝茶，否则会影响胃肠的消化吸收；二是不能连续长时间喝茶，最好每隔一段时间休息一下；三是要避免过度饮茶，因为茶叶内含咖啡因，过多摄入可能会引发头晕、心慌等不适症状。