1、预防疾病

茶叶中含有一定的多酚和儿茶素等活性成分，这些成分具有显著的抗氧化、清除自由基的作用，能够预防多种疾病的发生。

同时，茶叶中含有氨基酸、咖啡因等成分，能够刺激人的中枢神经系统，提高人体的代谢率，增强身体抵抗疾病的能力。

2、控制体重

长期饮用茶叶可以帮助人体排出多余的水分，减轻身体浮肿的症状，控制体重。

此外，茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分还能够促进脂肪分解，减少体内脂肪的沉积，有一定的减肥效果。

3、促进消化

茶叶中的茶多酚和咖啡因等成分能够促进胃液分泌，增加肠胃蠕动，帮助人体消化食物。

同时，茶叶中的多酚类物质还能够缓解胃肠道炎症和溃疡等消化系统疾病的症状。

4、增强免疫力

茶叶中的茶多酚、多糖、维生素C等成分能够增强人体免疫力，抵抗病毒和细菌的入侵。

此外，茶叶中的锌、锰等微量元素也能够促进人体免疫系统的发挥，增强身体的抵抗力。