1、红茶

红茶性温，可以祛湿，对于夏季湿气较重的人来说是个不错的选择。红茶还含有咖啡因，可以提神醒脑，增强精神。但请注意不要饮用过量，否则会影响睡眠质量。此外，喝红茶最好不要加糖或者少加糖，以保持其健康的特性。

2、绿茶

绿茶性寒，有清热解暑的功效，夏季喝绿茶可以帮助消除体内的湿气。同时，绿茶还富含茶多酚，具有抗氧化的作用，可以预防细胞老化，保持健康。注意不要饮用太浓的绿茶，以免对肠胃造成刺激。

3、菊花茶

菊花茶性凉，富含维生素C等营养成分，能够清热解毒，凉血止血。夏季喝菊花茶有助于清除体内湿气，并且还能够帮助降低体内的胆固醇和血压，有助于预防心脑血管疾病。

4、香附茶

香附茶是一种名为附子的中药材，具有温中祛湿、理气止痛的功效。夏季湿气重的人可以适当饮用香附茶来缓解不适症状。香附茶的味道较苦，一般需要加入适量的蜂蜜或红枣等材料调味。