1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶黄素和类黄酮等抗氧化物质，可以有效地清除体内自由基，保护细胞不受到损伤。同时绿茶中的茶多酚也有着很强的抗氧化效果，可以减少金属离子的氧化程度，降低对身体的危害。此外，绿茶中的茶多酚还可以与重金属结合，形成不易吸收的沉淀物，从而减少对身体的危害。

但需要注意的是，虽然绿茶可以对重金属产生一定的排除作用，但是并不能完全清除体内的重金属，还需要注意饮食结构的合理搭配和科学运动的结合。

2、菊花茶

菊花被誉为“清热解毒”的好帮手，可以有效地降低体内有害物质的浓度。菊花中含有的马鞭草苷等成分具有解毒作用，可将重金属中的有毒物质与血液中的蛋白质结合，并从尿液中排出，从而避免重金属在体内滞留。此外，菊花中还含有丰富的芦丁、黄酮等，具有很强的抗氧化作用，可以防止重金属自由基的对细胞的氧化损伤，提高身体的免疫力。

3、茱萸茶

茱萸茶也是一种很好的重金属排除茶。茱萸被视为是天然的解毒剂，而茱萸茶则是茱萸的一种制作方法。茱萸中的挥发油成分可以渗透到人体组织中，将重金属中有毒物质分解、排除，使人体清洁，同时茱萸茶中的苦味成分麻黄碱对人体的刺激作用很小，不会对健康造成危害，可长期饮用。

4、桑叶茶

桑叶茶又被称为“春茶”，不仅清爽可口，而且还有很多功效。桑叶中含有的黄酮类物质和多种微量元素可以增强身体的代谢功能和免疫功能，促进重金属的代谢和排除。同时，桑叶中还含有一种叫做“桑菊甙”的物质，可以与重金属结合，减少其对身体的危害。