1、提高免疫力

在茶水中放一些适合提高免疫力的植物材料，如柠檬、姜片、蜂蜜等，可以帮助身体增强免疫力。柠檬中含有丰富的维生素C，有助于提高人体抵抗力；姜片中则含有姜辣素，具有抗菌、抗病毒的作用；蜂蜜则有助于滋润肺部、增强肺功能。

此外，在茶水中加入适量的绿茶、红枣、菊花等，也有助于提高免疫力。

2、改善睡眠

在茶水中加入一些能够帮助改善睡眠的植物材料，如枸杞、菊花、金银花等，可以起到帮助放松身心、改善睡眠的作用。

枸杞中含有对神经细胞具有保护作用的成分，能够缓解紧张、疲劳等症状；菊花中则含有芝麻酚、黄酮类等成分，能够缓解压力、舒缓神经；金银花则含有对神经系统具有调节作用的成分，有助于改善睡眠质量。

3、帮助减肥

在茶水中加入一些有助于减肥的植物材料，如薄荷、草莓、山楂、红枣等，可以帮助减轻身体负担、促进新陈代谢、排除多余的水分等。

薄荷中含有具有促进消化、帮助减肥的成分；草莓中含有丰富的维生素C、纤维素等成分，能够帮助提升新陈代谢；山楂中则含有丰富的膳食纤维、维生素C等成分，可以帮助消化、排毒；红枣则能够调理脾胃、增加饱腹感。

4、调节情绪

在茶水中加入一些具有调节情绪的植物材料，如薰衣草、甘草、玫瑰花等，可以帮助调节情绪、缓解压力、舒缓神经。

薰衣草中含有能够缓解压力、促进放松的成分，有助于帮助人们缓解情绪；甘草则含有对神经系统具有调节作用的成分，能够改善情绪、调节压力；玫瑰花则含有具有安神镇静、缓解疲劳等作用的成分。