1、促进消化

饮红茶对于促进消化有着良好的效果。红茶中含有能够刺激肠胃运动的生物碱成分，这些成分能够缓解胃部不适，促进食物消化、吸收，同时还可起到镇定神经、增进食欲的效果。

此外，在红茶制作过程中，茶叶较长时间的发酵过程，使茶中儿茶素和儿茶素等物质大量产生。这些物质可以溶解油脂，帮助消化，减少脂肪吸收，有利于预防及改善高脂血症、肥胖症等消化系统疾病。

2、降低血压

红茶含有多酚、儿茶素等活性成分，可起到舒张血管、抗氧化、抗炎、抗菌、抗肿瘤等多种作用。饮用红茶有助于降低血压、预防心血管疾病的发生，减少心脏病、中风等疾病的风险。

研究发现，饮用红茶对于降低高血压患者的收缩压、舒张压以及平均动脉压有显著的降低作用。若将红茶作为生活中的习惯饮品，长期坚持下来可以明显降低高血压患者的风险。

3、提高免疫力

红茶含有丰富的茶多酚，这些茶多酚具有抗氧化、抗衰老等功效，可以保护细胞免受自由基侵害，增强人体免疫力，预防多种疾病。

研究表明，经常饮用红茶可以大幅提高机体对病毒、细菌的抵抗能力。此外，红茶还富含维生素C和E，这两种维生素对于增强机体免疫力有着重要的作用。

4、消除疲劳

适量饮用红茶有利于提神醒脑，消除疲劳。饮用红茶能够让人神清气爽，提高注意力和工作效率。经常饮用红茶还有助于缓解压力，减轻情绪紧张、焦虑等不良情绪。

此外，红茶中含有可可碱等物质，可起到改善心情、提高幸福感的作用。一些研究还表明，常饮红茶有助于预防抑郁症、焦虑症等精神心理方面的疾病。