1、提高免疫力

红茶中含有多种抗氧化物质，这些物质可以有效地抵御自由基，并对身体起到一定的保护作用。而蜂蜜则富含天然的酶和抗氧化物质，可以增强身体的免疫力。

将蜂蜜加入红茶中饮用，不仅可以增强免疫力，还可以预防感冒流感等疾病。特别是在冬天，红茶加蜂蜜的效果更加明显。

2、帮助消化

红茶在加入蜂蜜后，可以起到一定的助消化作用。蜂蜜中的酶可以分解食物中的糖类、蛋白质等，有助于胃肠道消化道道吸收。

另外，蜂蜜中的糖分可以促进肠道蠕动，帮助排泄废物，对缓解便秘也有一定的作用。

3、促进睡眠

红茶中含有咖啡因，有兴奋作用，会刺激神经系统，导致失眠。但是，在晚上加入适量的蜂蜜，可以中和红茶中的咖啡因，减弱兴奋作用，更容易入睡。

另外，蜂蜜中富含三种天然物质：蜂王浆、酪酸和色氨酸，这些物质可以稳定情绪，改善睡眠质量。

4、美容养颜

红茶加蜂蜜还有美容养颜的作用。红茶中的茶多酚和儿茶素，具有很强的抗氧化作用，可以抵御自由基的伤害，延缓衰老。

而蜂蜜中的葡萄糖和果糖，可以增加皮肤的弹性、保湿、淡化色斑和细纹等功效。