1、茶多酚含量高的茶叶

茶多酚是一种有效的抗氧化物质，也是茶叶中的重要成分之一。因此含有高量茶多酚的茶叶对人体的保健功效就更好了。经科学研究，金骏眉、信阳毛尖、西湖龙井等绿茶中含有茶多酚的数量最为丰富。其中西湖龙井更是中国十大名茶之一，含有高达20%的茶多酚，是保健效果最佳的茶叶之一。

2、富含儿茶素的红茶

儿茶素是茶叶中的一种重要生理活性成分，具有非常明显的抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等多种生物学活性。而儿茶素含量最丰富的茶叶就是红茶。红茶中儿茶素含量多达4-6%，甚至有些单产区的红茶中，儿茶素的含量可以高达8-10%。因此，喝红茶有助于预防衰老、预防癌症、降低血压、减肥等功效。

3、天然香气茶

一些天然香气茶，例如乌龙茶、普洱茶、花茶等，含有很多的香气成分，可以给人带来愉悦的感觉，同时也具有很多保健功效。乌龙茶中富含天然的茶多酚和氨基酸，能够起到抗氧化和美容的作用；普洱茶则含有多种有益的微生物，有保健肠胃的作用；而花茶中则含有多种维生素、微量元素等成分，对于预防高血压、抗氧化等方面都具有良好的效果。

4、茶叶的新鲜程度

新鲜的茶叶含有更多的茶多酚和香气成分，能够发挥更好的保健功效。因此，茶叶的新鲜程度成为影响保健功效的重要因素之一。一般而言，新茶和春茶的保健功效最好，因为此时的茶叶含有更多的有益成分。如果想要享受到茶叶最好的保健功效，就应该选择新鲜的茶叶，而且最好在不久之后就尽快饮用。