1、 什么是上火？

上火是指人体内的阳气过盛或者阴气不足，导致身体出现内热、口渴、嘴唇干燥、口腔溃疡、便秘等不适症状。上火还会影响身体的气血运行，给身体带来不良影响。因此，及时进行调理非常重要。

2、适合上火喝的茶

在中医里有很多以茶叶为主要原料的茶饮可以起到清热解毒，平衡人体阴阳的作用。适合上火喝的茶包括菊花茶、绿茶、金银花茶、玫瑰花茶等。

3、菊花茶

菊花茶有去火、降压、明目等功效。适合平时用眼过度、熬夜等引发的上火症状。适量喝些菊花茶可以清热解毒，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等不适症状。

喝法：取适量干菊花放入杯中，倒入沸水，用盖盖盖紧，浸泡5分钟后即可喝。

4、绿茶

绿茶中富含多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。对于清热降火、调节身体湿气等方面有一定的疗效。绿茶不仅可以消除口臭、口腔溃疡等症状，而且还可以帮助预防牙龈出血、防止龋齿等口腔问题。

喝法：取适量的茶叶放入杯中，倒入80℃左右的热水，泡2-3分钟后即可饮用。