喝茶什么时候喝最好

茶文化源远流长，自古以来就被誉为绿色健康饮品，而茶的好处不仅仅是口感舒适，茶也会对身体产生许多积极的影响。但是，你知道吗？在不同的时间喝茶也有不同的好处，那么喝茶什么时候喝最好呢？下面，我们从一些方面来详细探究。

1、早上喝茶

早上喝茶有助于醒脑提神、改善消化功能和刺激代谢。茶有如下四种类型：

红茶：有助于提神醒脑和消除疲劳

绿茶：清淡的绿茶能够控制和改善消化问题

黑茶：黑茶可以加速新陈代谢和消化，提高身体免疫力

白茶：有助于控制肥胖、消化和抗氧化

根据上述分类，早上可以喝一杯红茶来帮助提供给人体的热量和添加上提神的功效。如果你想要更健康的生活方式，你可以选择一杯绿茶，它富含抗氧化剂，能够改善肠胃问题，同时也降低血压。

2、午餐与晚餐喝茶

午餐与晚餐是我们一天最重要的两个饮食时间，此时我们需要把注意力放在饮食搭配和茶的种类上。如果你是爱吃油腻和容易消化的肉，你需要选择一种可以帮助消化功能的茶。

普洱茶是优秀的选择，因为它富含酶，具有可以加速消化的功效。此外，普洱茶已成为茶之王，很好地匹配了许多不同的食物。或者，如果你正在努力减肥，那么龙井茶是你最好的选择，它能够促进新陈代谢，达到减重的效果。

3、睡前喝茶

睡前喝茶是不是很好？呵呵，这个问题的答案是否定的。因为茶含有咖啡因和氨基酸，这些成分都可以兴奋神经。所以，如果你喝了咖啡因输入，可能会让你难以入睡，使你疲劳、消沉，甚至会产生头痛或其他不适症状。所以当晚上来临的时候，你最好选择不含咖啡因的一些类别，如柠檬草茶、宁夏枸杞茶等。

4、喝水和喝茶的时间

无论何时，喝水都是有益的。而喝茶也不例外。 当我们喝茶时，茶会起到一定的利尿作用，你就可以有充分的机会排出身体中的毒素。

从喝水和喝茶的时间来看，下面这个时间表可以帮助你更好的管理你的喝茶时间和喝水时间。

早上：

可先喝一杯温水，意味着“喑解”清晨昏沉的疲乏之感，有助于激活代谢。然后饮茶（但不可空腹饮），以有益于消化。

上午：

每隔1-1.5小时喝一杯温水，以补充消耗的水分 或 饮绿茶、花茶等，促进身体新陈代谢，同时有减肥作用。

中午：

饮茶（精神饱满）再饮汤（不可空腹），以便接受下一步食物的消化。

下午：

每隔1-1.5小时饮一杯温水 或 饮茶（健康特别效果好的绿、花茶等）促进新陈代谢，以补充身体水分。

晚餐：

不可空腹饮茶 而且不可“喜欢”石牌等 垃圾茶 消化道功能较坏 戒冷水、饮料等刺激性饮品，以免刺激胃黏膜。

睡前：

枸杞、菊花、玫瑰花等均可饮，有安神助眠作用。但咖啡因成分较多的红茶、绿茶、乌龙茶等不宜饮用，以免影响睡眠。