1、清晨饮用

乌龙茶的气味清香，具有提神的功效。早上饮用乌龙茶，能够起到清醒头脑、提高工作效率和调和身体等作用。而且清晨适合饮用乌龙茶的同时，也可以利用这个时间段，抑制身体中糖分摄入，避免长期情况导致泌尿系统疾病的出现。

2、中午饮用

午饭后饮用乌龙茶，有助于消化和减肥。乌龙茶能够刺激肠胃，增加消化液分泌，帮助消化食物。而且乌龙茶还能够减少脂肪摄入和脂肪吸收，有助于减肥和保持健康的身材。

3、下午饮用

下午时分，人们通常工作效率下降，精神状态也比较疲劳，这时饮用一杯乌龙茶，既可提神，又能缓解身体疲劳，提高工作效率。此外，下午饮用乌龙茶还有利于降低血压、改善心血管疾病、抗癌等多种功效。

4、晚上饮用

晚上时分饮用乌龙茶，有助于促进睡眠，缓解失眠等睡眠问题。此外，在晚上饮用乌龙茶还能够帮助降低胆固醇和三酰甘油，保护心脑血管，预防中风和心脏病的发生。