1、什么是红茶菌

红茶菌又名“姜汁红茶菌”，是一种含有丰富维生素、矿物质和蛋白质的发酵饮料。它通过茶叶、白糖、姜等原料经过发酵制作而成，具有清热解毒、调节身体平衡等功效。

所以不仅可以作为一种饮料来喝，也是一种很好的保健食品。

2、早上喝红茶菌的好处

早上是一个新的开始，喝上一杯红茶菌，不仅可以调节身体平衡，还能够帮助消化。人的肠道在早上会处于一种旺盛的状态，此时喝上一杯红茶菌，有利于促进肠蠕动，从而帮助消化，排出体内宿便。

此外，红茶菌中的一些有益微生物也可以帮助调节身体内的菌群，帮助身体更好地吸收营养。

3、中午喝红茶菌的好处

中午是人体消耗能量的高峰期，此时喝上一杯红茶菌，可以起到补充能量的作用。而且，由于红茶菌中含有的微生物可以帮助调节肠道功能，还可以减少中午饭后的饱腹感，让人更加舒适。

此外，因为中午会有一些人会出现精神萎靡的情况，这时喝上一杯红茶菌可以帮助提神醒脑，让你的下午更加充实精神。

4、晚上喝红茶菌的好处

晚上人体的消化功能比较弱，如果吃下过多的食物，容易出现肠胃不适的情况。此时，喝上一杯红茶菌，可以帮助分解食物中的脂肪和蛋白质，缓解消化不良的症状。

此外，晚上喝上一杯红茶菌，也可以缓解焦虑、失眠等症状，让你更容易放松入眠。