1、果味饮品

夏天气温高，人体出汗多，容易导致水分和电解质流失，果味饮品就派上了用场。水果本身含水量就很高，加上清凉解暑的效果，非常适合夏天饮用。可以选择自己喜欢的水果如西瓜、葡萄、柠檬等，并搭配其他佐料如蜜糖、柠檬汁等一起冲泡制作自己喜欢的果味饮品。同时，如果需要更方便的方式，市场上也有很多果味饮品的瓶装饮料，需要注意选择不含过多添加剂和糖分的产品。

2、茶饮

茶叶是我国传统的饮品，夏天泡茶喝也是不错的选择。茶叶种类繁多，不同种类的茶叶泡法和口感也不同。例如，清香型的绿茶可以用80摄氏度的水泡制，口感清淡幽雅；红茶则需要冲泡时间长一些，可以加入牛奶或柠檬一起冲泡，口感浓郁。对于夏天来说，泡制冰镇花茶也是很好的选择，具有芳香解暑、清热凉血的作用。

3、酸奶

夏天虽然热，但对于一些人来说，胃口仍然好，需要摄入足够的营养。这时候，酸奶就是比较好的选择。酸奶含有丰富的乳酸菌和蛋白质、钙等营养成分，可以调节肠道菌群、增强免疫力。同时，酸奶口感酸甜清凉，非常适合夏天饮用。不过需要注意的是，选择含有益生菌的酸奶产品，并且不能贪吃过量，否则可能会引起胃肠不适。

4、果醋

果醋在夏天也是非常受欢迎的饮品之一。除了具有果味饮品的口感和营养外，果醋还具有调节血糖、促进消化、降低血压等功效。可以选择自己喜欢的果醋种类，混合适量的水或苏打水和其他佐料一起冲泡，在饮用过程中可以加入适量的冰块或凉开水。不过需要注意的是，果醋的酸性比较强，不能过量饮用，适量即可。