1、饮食小贴士

喝茶对于胃肠道敏感的人来说可能会导致胃部不适，但是并不是所有食品都应该避免。事实上，有些食物可以缓解胃部不适。

首先，建议吃些易消化的食品，例如：米饭、薯类、鸡蛋等等。

其次，如果您有牛奶的习惯，可以试试喝一杯温牛奶，牛奶的蛋白质可以形成一层膜，有效缓解胃部不适。

另外，如果您有面包或饼干的习惯，也可以吃上一片面包或几个饼干。

2、水果选择

水果是喝茶后调节胃口的另一个好选择。但是，不要选择很酸的水果，例如：柠檬、酸橙等。这类水果可能会刺激到胃部。建议选择一些含有果胶和膳食纤维的水果，例如：苹果、梨子等。这类水果可以排便，帮助你消除不适。

另外，如果您口渴想喝冷水，可以考虑将蔬果放到常温下，然后再食用。因为冷饮容易消耗体内的体温，也容易影响到胃部的健康。

3、草药茶选择

如果你正在喝草药茶，比如：薄荷茶、橙花茶等等，这些茶可以很好的缓解胃部不适。

首先，薄荷茶可以帮助平息炎症和胃气胀，对于缓解胃部不适非常有帮助。

另外，橙花茶和菊花茶都可以帮助你放松心情，缓解压力，减轻肠胃不适。

4、总结

总之，当您在喝茶后感到胃部不适时，不要惊慌失措，您可以通过选择一些食品来缓解胃部不适，例如：易消化的食品、含有果胶和膳食纤维的水果、草药茶等。此外，即使您喜欢喝冰水，也应该注意控制冷饮的摄入。只要您留心食品选择，缓解胃部不适并不是太难。