1、杞菊茶的功效与成分

杞菊茶是由枸杞、菊花泡制而成的茶饮料。枸杞是一种传统中草药，具有滋补肝肾、明目的功效；菊花具有清热解毒、消炎利咽、降血压等作用。同时，杞菊茶中还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，可以增强免疫力。

因此，杞菊茶不仅有保健作用，还有一定的食疗价值。

2、适宜时段饮用杞菊茶

杞菊茶适宜的时段是在日常生活中的任何时间都可以饮用，但根据不同的需求和阶段，具体饮用时间和饮用量会有所变化。

2.1 早晨饮用

早晨是人体新陈代谢较快的时间段，饮用一杯温热的杞菊茶可以清除胃肠道宿便，提升肝肾功能，增加机体的免疫力。同时，也可以让一天的精神状态更好。

2.2 下午饮用

下午是人体疲劳的时间点，饮用一杯杞菊茶可给人带来宁神、解压缓解疲劳的感受，提高身体抵抗力。

2.3 晚上饮用

晚上是人体最需要休息的时段，而过度疲劳、工作压力等往往会影响睡眠质量。适量饮用杞菊茶，可以调节神经，帮助放松身心，再加上温暖的气息，有利于改善睡眠，提高睡眠质量。

3、需要注意的事项

虽然杞菊茶有许多的益处，但不是每个人都适合饮用，需要注意以下几点：

3.1 限制饮用量

每次饮用杞菊茶以不超过200毫升为宜，过量饮用容易导致出现头晕、心悸等不适症状。

3.2 注意药物相互作用

杞菊茶和一些药物有可能存在相互作用，如感冒药、抗生素等，建议在医生指导下饮用。

3.3 孕妇、哺乳期妇女不宜饮用

杞菊茶具有一定的保健作用，但也不适宜所有人群。孕妇、哺乳期妇女因为身体状况的敏感性，不建议饮用杞菊茶。

总之，饮用杞菊茶对保健和食疗都有一定的作用，但需根据个人身体状况和需要选择适合自己的饮用时间和饮用量。同时，也需要注意杞菊茶与其他药物的相互作用问题，谨慎饮用。