1、改善睡眠

人生花茶可以帮助改善睡眠。其中熟普洱茶能够减轻焦虑和压力，调节身体平衡，促进睡眠的质量。玫瑰花茶具有镇静效果，可以放松身心，提高睡眠质量。夜风茶则可以缓解疲惫，帮助身体放松，促进深度睡眠。

2、促进美容养颜

人生花茶对于美容养颜也有一定的功效和作用。比如说，山楂花茶可以清除体内毒素，减轻皮肤衰老的迹象。乌龙茶则能够帮助消化，保持体内平衡，提高皮肤光泽度。桂花茶则能够有效清除体内废物，提升皮肤弹性，延缓皮肤老化。

3、预防疾病

人生花茶也有相应的预防疾病的功效。例如，川贝花茶可以平喘止咳，缓解过敏反应，改善呼吸道疾病。金银花茶具有清热解毒，预防感冒和病毒感染的作用。薄荷花茶则能够提高免疫力，预防感染和感冒。

4、减轻压力

人生花茶也可以帮助减轻压力。比如说，茉莉花茶具有平静心神的作用，放松全身，减轻压力。菊花茶可以有效改善心情，提高心理素质，缓解压力和紧张情绪。柠檬片和蜂蜜的组合在柠檬花茶中更能够缓解紧张和焦虑。