1、夏日清凉的绿茶

由于气温高，人体很容易出汗，有些人喜欢喝冷饮来解暑，但是冷饮会对胃部产生刺激，损伤胃黏膜，因此推荐大家喝夏日清凉的绿茶。绿茶具有清热解渴、醒脑祛疲、消食餐后等功效，而且茶性凉爽，可以缓解当季高温所带来的不适感。

此外，喝绿茶的最佳时间是在上午10点至下午3点，因为在这个时间段，人体的新陈代谢速度较快，适合喝茶。

2、花果茶丰富口味

在炎炎夏日里，人们需要通过饮料来补充水分，同时希望口感更加丰富。这时，花果茶就成为了一个不错的选择。花果茶可以加入各种时令水果和花草，满足人们对于口感的各种需求。例如，可以加入西瓜、柠檬、薄荷等来制作果味清爽的夏日饮品，不仅口感好，还能满足人体的营养需求。

需要提醒的是，花果茶的制作过程需要注意卫生和材料选择，而且建议不要添加过多的糖分。

3、乌龙茶祛湿除热

夏日多雨，气温潮湿，人体容易感到闷热不适。此时，可以试试乌龙茶这一茶叶。乌龙茶具有祛湿除热、降低胆固醇、提高免疫力的功效，是夏日适宜的饮品之一。

此外，乌龙茶还有利尿去水肿的作用，能够促进新陈代谢、加速身体的废物排出。建议将乌龙茶沏在65℃-90℃的水温中，泡10-15秒即可饮用。

4、普洱茶助消化消脂

夏季饮食容易油腻，普洱茶就成为了不错的选择。普洱茶具有助消化、消脂减肥、抑菌抗炎等功效。而且普洱茶含有丰富的多酚类物质、脂肪分解酶等成分，能够促进脂肪分解和代谢，达到减肥的效果。

建议将普洱茶沏在95℃-100℃的水温中，泡2-3分钟即可饮用。但普洱茶因为经过发酵过程，茶质会很重，不适合胃部较弱的人群，建议慎重饮用。