喝什么茶不会兴奋

喝茶是很多人的兴趣爱好，但有时候人们想要享受茶的味道和好处，却又不想被咖啡因等成分产生兴奋的效果。那么，有哪些茶是不会兴奋的呢？

1、绿茶

绿茶是一种非常受欢迎的不发酵茶类。它的口感清淡、香气浓郁，富含抗氧化物质和多种营养成分。相比于其他的茶叶，绿茶中咖啡因的含量相对较低，因此，喝绿茶不会产生兴奋的效果。

此外，绿茶中还含有一种叫茶氨酸的物质，它能够促使大脑放松，改善心境，有助于缓解身心疲惫的感觉，使人更加平静、放松。

2、白茶

白茶是一种轻度发酵茶类，以嫩叶裹毫为主要特色，口感清淡、味道柔和，富含多种生物活性物质。相比于黑茶和红茶等茶类，白茶中咖啡因的含量更低，因此，喝白茶不会产生兴奋的效果。

此外，白茶中含有的儿茶素等物质，有助于调节人体内的神经系统、心血管系统等机能，有益于身体的健康。

3、花果茶

花果茶是将具有食疗和药用价值的花朵、果实或其他植物组织制成的茶类。它不含咖啡因，因此不会产生兴奋的效果。而且，花果茶通常具有芳香的气味和柔和的口感，能够让人心情愉悦，减轻压力。

花果茶还含有多种维生素和矿物质，对人体健康大有益处。例如，茉莉花茶有助于促进新陈代谢，滋润肌肤，改善睡眠质量；玫瑰花茶有助于调节情绪，缓解紧张心情；枸杞茶则对调节免疫系统和提高身体抵抗力有很好的效果。

4、乌龙茶

乌龙茶是一种经过半发酵工艺的茶类，具有介于绿茶和红茶之间的口感和风味。相比于红茶，乌龙茶的咖啡因含量较低，因此不会产生兴奋的效果。同时，乌龙茶含有多种矿物质和多酚等物质，能够增加身体的抵抗力和免疫力。

以上就是几种喝了不会兴奋的茶类，不过在喝茶的时候，我们还是需要控制饮茶的时间和量，注意自己的身体和感受，才能让茶对我们的健康更有益处。