1、选择清凉茶材料

夏季酷热，最好选择一些凉性茶材料，比如绿茶、菊花、石榴花、薄荷、柠檬片等，这些茶材料在口感上清新怡人，可以起到消暑解渴的作用。其中，绿茶富含维生素C，对抗自由基的能力也非常强，对夏天的肌肤保养有很大的帮助。

但是，需要注意的是，某些凉性茶材料含有少许的咖啡因，如果长时间喝，可能会对身体产生不良作用，应该适量饮用。

2、添加适量的水果和蔬菜

夏季天气炎热，身体容易失水和缺少维生素，为了保证身体健康，可以在茶中添加适量的水果和蔬菜。比如，可以在茶水中放入西瓜、葡萄、草莓等水果，因为这些水果含水量高，能够补充身体所需的水分，还含有丰富的维生素C和抗氧化剂。

另外，也可以放入一些蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜等，为茶水增加更多的营养成分。但是，需要注意的是，对于含有果糖过多的水果，还是要控制用量，以免摄入过多的糖分对身体造成负担。

3、加入少量的盐或蜂蜜

夏季酷热，人体会大量出汗，出汗量多，消耗的盐分也就越多，因此在喝茶的同时，可以适量地加入一些盐。盐能够为身体提供必要的电解质元素，有利于维护身体的代谢平衡。

如果觉得盐的味道不太好，还可以加入一些蜂蜜调味。蜂蜜味道清甜，能够增加喝茶的口感，而且含有多种维生素和矿物质，对身体有很好的保健作用。

4、少量加入冰块

夏季高温，如果要将热茶喝成冰茶，最好不要直接放入冰块，这样会让茶汤遇冰形成凝块，影响口感和营养价值。建议采用少量的冰块，可以让茶水温度降低，同时又避免冰块过多的影响。

此外，如果想要喝茶变得更加清凉，可以考虑使用冷水代替热水泡茶，这样茶汤口感更清爽，味道更加美妙。