1、提高心情稳定性

喝茶有助于减轻人的忧郁感，增强人们的心情稳定性。茶叶中含有茶碱、咖啡碱等成分，能刺激神经系统，使人的心情感到愉悦；同时茶叶中的茶多酚能够促进神经递质的合成，改善心情。饮茶有助于缓解紧张、疲劳等症状，让人的情绪得到调节，保持愉悦的心情。

2、帮助消除疲劳缓解压力

茶叶中的茶碱、咖啡碱等物质能调节人体的神经和心脏系统，消除疲劳，缓解压力。喝茶可以改善人体代谢、促进血液循环，有助于消除疲劳，提高人体的抗疲劳能力。

茶叶中的氨基酸、酚类化合物等活性物质能够起到抗氧化的作用，缓解压力，增强人体的免疫力。研究表明，长期喝茶的人更能减轻或者避免疾病的发生。

3、有利于预防癌症

茶中的茶多酚及花青素被广泛认为具有抗癌作用。茶多酚能够抑制癌细胞的生长和分裂，具有很强的抗癌作用，有利于预防癌症。此外，喝茶还能够抑制人体内的致癌物质的形成，对保护人体健康有着重要的作用。

4、防治口腔疾病

茶叶含有丰富的氟化物，长期饮茶有助于预防龋齿。此外，茶叶中的茶多酚还可以抑制牙菌斑的产生，有利于口腔健康。此外，茶叶中的茶多酚还拥有抗菌作用，可以有效地减少口腔感染的发生。