1、茶品牌的选择

减肥茶的品牌实在是百家争鸣，选择一款适合自己的减肥茶尤其需要注意。在选择品牌时，首先要注意是否是正品和有无专业资质。国家食品药品监督管理局认证的品牌较可靠，这意味着品牌在生产、研发过程中都经过了长时间的检测和实践，对人体无害，且药效显著。

其次，需要根据自己不同的需求，选择不同的品牌。例如，茶礼是适合送礼或家庭使用的，伊人瘦则适合职场女性，多芬可减肥茶更适合入门初级人群。

2、药材的选择

减肥茶中主要采用的草药有绿茶、黑茶、枸杞、荷叶、莲叶、山楂、甘草等。每种草药都有不同的功效，如枸杞能够降低甘油三酯和胆固醇，黑茶能够促进脂肪分解等。

因此，我们应该根据自己的体质、需求来选择。例如，荷叶、山楂等可降脂，适合肥胖者；绿茶、红茶等则利于消脂，适合需要燃烧脂肪的人群。

3、质量的判断

除了品牌和药材之外，减肥茶的质量也是需要考虑的。良好的减肥茶应该是具有蒸馏、浸泡、提纯等多种工艺处理工艺，且草药含量均匀，色泽鲜艳，味道纯正。如果质量不好，可能出现口感苦涩，且药效不佳的情况。

4、个人饮用方法的标准化

减肥茶的使用方法一定要按照真实情况进行合理的调整。在选择饮茶的时间时，最好在活动量较大、身体需要燃烧更多的脂肪时饮用，以保证最佳效果。同时，用水温应该掌握在70℃-80℃之间，不可以使用沸水冲泡。饮用时每天不能过量，一个品牌的减肥茶只能喝一包，以避免对身体产生负面影响。