1、有什么好处

红茶中含有茶多酚、氟化物等物质，这些物质有助于预防牙齿蛀牙；

红茶中的儿茶素有利尿的作用，可以帮助身体排除多余的水分，减少肿胀；

红茶中的茶多酚可以清除自由基，降低血液中的胆固醇、三酰甘油等物质的含量，预防心血管疾病。

2、有什么坏处

过量饮用红茶可能导致咖啡因过量，引发心悸、失眠、头痛等症状；

因为红茶中含有茶碱，会影响铁的吸收，长期过量饮用红茶可能导致贫血；

不适合空腹饮用，或有消化道病史的人食用。

3、如何饮用红茶更健康

适量饮用，建议每天不超过三杯（300毫升）；

不要空腹饮用，最好在吃饭之后30分钟左右再饮用；

不要过度煮沸或浸泡时间过长，以避免红茶的苦味和过量咖啡因的产生；

对于容易上火或有消化不良的人群，可以选择加入一些薄荷、柠檬片等食材冲泡，能够加强解热、舒缓肠胃的功效。